Memiliki anak yang sehat dan tumbuh dengan baik tentunya merupakan keinginan bagi setiap orang tua. Orang tua akan semakin merasa bahagia jika buah hatinya tumbuh tinggi dan memiliki tubuh gemuk. Bukan menjadi rahasia lagi bahwa menaikkan tinggi dan berat badan anak bukanlah perkara yang mudah. Banyak orang tua yang mengeluh sulitnya membuat anak mereka memiliki tinggi dan berat badan yang gemuk. Agar kita tidak memiliki kesulitan yang serupa, sangat penting untuk mengetahui cara menaikkan berat dan tinggi badan anak.
Rahasia penting dalam meningkatkan tinggi dan berat badan anak adalah mencukupi asupan nutrisi anak. Meningkatkan asupan nutrisi karbohidrat komplek menjadi salah satu cara yang dapat membuat anak terlihat lebih tinggi dan gemuk. Ada banyak jenis makanan yang mengandung karbohidrat komplek dan sangat baik dikonsumsi oleh anak. Gandum, oat dan pasta menjadi beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat. Selain karbohidrat, protein menjadi asupan penting yang baik bagi tumbuh kembang anak. Anak-anak yang proteinnya tercukupi dengan baik akan memiliki tubuh gemuk dan tinggi. Kandungan protein tinggi dapat kita temukan pada telur, daging, keju, susu, kacang-kacangan dan yogurt. Berbicara mengenai sumber protein dari susu, jenis susu yang baik untuk menggemukkan badan anak adalah susu full cream. Tidak hanya dapat menggemukkan badan, susu ini dapat meninggikan badan anak karena kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi.
Pemenuhan asupan nutrisi pada anak sehingga terlihat gemuk dan tinggi juga dipengaruhi dengan kebiasan para orang tua ketika memberikan sumber nutrisi yang dibutuhkan. Selain memberikan makanan pokok, sebagai orang tua kita juga dapat memberikan cemilan di siang atau sore hari. Cemilan yang diberikan kepada anak tentunya adalah cemilan yang sehat seperti roti dan kue. Kita dapat pula memberikan buah-buahan yang anak sukai. Agar kita dapat memberikan nutrisi yang tepat pada anak, kita sebaiknya membuat cemilan sendiri. Hindari mengkonsumsi makanan instan atau junk food karena tidak baik bagi tumbuh kembang anak.