Memiliki Segudang Manfaat Jus Jeruk Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Jeruk menjadi salah satu buah yang sudah terkenal memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Selain bisa dinikmati secara langsung, anda juga bisa menikmatinya menjadi jus. Jus jeruk dibuat dengan mengambil sari bisa diperas terlebih dahulu. Berikut beberapa manfaat jus jeruk yang harus anda ketahui.
Manfaat Mengkonsumsi Jus Jeruk Bagi Tubuh
- Mendetoksifikasi Tubuh
Salah satu manfaat dari jus jeruk yakni mendetoksifikasi tubuh. Kandungan di dalam jeruk kaya akan antioksidan yang sangat beragam. Sehingga mampu untuk melindungi tubuh dari berbagai kerusakan oksidatif hingga berbagai jenis penyakit. Nutrisi lain yang bisa ditemukan di jeruk seperti flavonoid, beta karoten, vitamin C sampai folat dan narirutin.
Menurut penelitian yang dilakukan di tahun 2016 dan telah diterbitkan oleh di MDPI, jeruk menjadi makanan yang memiliki antioksidan tinggi. Dan hal ini mampu melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan juga meningkatkan kapasitas antioksidan total. Tentunya dengan jumlah konsumsi yang sesuai dengan batasnya, jangan sampai berlebihan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat dari jus jeruk yang cukup terkenal yakni mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Mengingat di dalam jeruk terkandung vitamin C yang cukup tinggi. Menurut Amrican Journal Of Clinical Nutrition yang dilansir dari merdeka.com menjukkan jika satu porsi jus jeruk akan melebihi 200% dari kebutuhan vitamin C yang ada di dalam tubuh.
Dikenal dengan nama asam askorbat, vitamin C menjadi antioksidan yang begitu kuat untuk tubuh. sehingga mampu mentralisir dan menghancurkan radikal bebas sebelum merusak tubuh. Tubuh manusia membutuhkan vitamin C untuk merangsang hal lain dari sistem kekebalan tubuh. Dimana asam askorbat juga bisa memperbaiki sel untuk pertumbuhan jaringan baru.
- Mencegah Anemia
Berikutnya yang menjadi manfaat mengkonsumsi jus jeruk yaitu terhindar dari anemia. Di dalam jus jeruk terdapat banyak folat yang merupakan anggota B Kompleks, yakni vitamin B9. Dimana vitamin tersebut sangat penting untuk pembuatan DNA seta sel baru yang penting ketika hamil atau menyusui.
Selain itu, folat juga berperan untuk membangun sel darah merah yang baru. Sel darah merah sendiri akan menyuplai kebutuhan oksigen di seluruh tubuh dan mencegah anemia. Folat juga mendukung semua fungsi metabolisme yang ada di tubuh, sehingga akan menjadi lebih efisien lagi.
- Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Sebuah studi yang dolakukan di tahun 2016, melakukan perbandingan yang menganalisis bagaimana konsumsi soda dan minuman jenis lain bisa mempengaruhi fungsi ginjal. Dan jus jeruk ternyata dapat menurunkan risiko terkena batu ginjal. Soda sendiri ternyata akan meningkatkan risiko batu ginjal. Namun pastikan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
- Menyehatkan Pencernaan
Fungsi tubuh yang tidak boleh dilewatkan berikutnya yakni pencernaan. Jus jeruk yang segar mengandung serat dan juga air, setidaknya seratnya sampai 3 gram dalam satu buah. Serat tentu sangat baik untuk pencernaan karena membersihkan usus. Dengan mengkonsumsinya setiap hari maka akan mencegah sembelit maupun konstipasi.
- Membantu Untuk Program Diet
Manfaat jus jeruk yang berikutnya yakni baik untuk membantu menurunkan berat badan bagi anda yang sedang diet. Jus jeruk memiliki rasa yang manis tetapi indeks glikemiknya rendah dan tidak ada kandungan lemak. Ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi jeruk dan jusnya untuk menu saat anda diet.
Berbagai manfaat yang dimiliki oleh jus jeruk sangat baik untuk tubuh. tetap aman dikonsumsi harian selama jumlahnya tidak berlebihan. Bagi anda yang tidak ingin ribet dalam menyiapkan jus jeruk segar, anda bisa mengunjungi toko mesin terdekat. Karena akan menemukan mesin untuk memeras jus yang beragam.