Ternyata Banyak Sekali Manfaat Mengkonsumsi Beras Basmati
Banyak sekali kandungan kandungan baik pada beras basmati. Kandungan tersebut antara lain seperti sedikit protein, vitamin ,karbohidrat, mineral , serat, dan lemak yang terkandung dalam jumlah yang sangat sedikit. Kelezatan nasi basmati akan semakin lengkap jika dihidangkan dengan lauk pauk lainnya. Bahkan seperti yang sudah diketahui banyak orang, raja Arab Saudi, raja salman juga sangat menggemari nasi yang satu ini. Bukan tanpa alasan, selain enak nasi ini juga punya banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja itu?ย Berikut adalah manfaatnya
- Resiko untuk terkena kanker usus besar akan terminimalisir jika mengkonsumsi beras ini secara rutin. Jika dibandingkan dengan nasi putih biasa yang sering dimakan, nasi basmati jauh lebih banyak mengandung serat. Beras basmati yang baik adalah beras basmati yang berwarna coklat. Namun warna coklat tersebut masih berada di kategori normal. Tidak terlalu berlebihan.
- Beras basmati memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi biasa. Pada saat memakan sesuatu, kamu harus memastikan bahwa apa yang makan tersebut tidak akan membuat kadar gula dalam darah kamu melonjak tinggi. Dan bagi kamu yang memang tidak boleh mengkonsumsi nasi putih atau sedang mengurangi seperti penderita diabetes. Beras basmati bisa menjadi pilihan yang tepat.
- Kenyang yang dirasakan saat memakan beras basmati akan lebih lama. Jika dibandingkan dengan nasi putih biasa. Beras basmati yang berwarna coklat lebih sulit untuk dicerna. Hal ini akan menyebabkan rasa kenyang lebih lama. Dan untuk kamu yang sedang menjalani program diet atau membatasi ngemil. Memakan beras jenis ini adalah pilihan yang bagus.
- Sistem pencernaan akan semakin lancar. Karena beras basmati kaya akan serat. Hal ini akan melancarkan sistem pencernaan kamu. Apalagi jika kamu sedang mengalami sembelit. Dengan memakan beras ini kamu tidak akan pusing lagi dengan masalah buang air besar mu.
- Tidak ada kandungan kolesterol pada beras basmati. Karena kandungan lemak yang sangat sedikit, hal ini membuat beras basmati tidak mengandung gluten.